Fit&Sund Ballerup udvider nu holdplanen med et nyt træningstilbud kaldet Balance Flow. Holdet afholdes hver mandag fra klokken 13.00 til 14.00 og ledes af instruktør Sofiia. Det nye koncept fokuserer på at kombinere bevægelse, balance og kropsbevidsthed i en rolig og varieret træningsform.
Fokus på kropskontrol og nærvær
Balance Flow-timerne er designet til at styrke både den indre og ydre balance. Træningen indeholder enkle bevægelsesserier, der er inspireret af dans, samt specifikke balance- og stabilitetsøvelser. Hver session starter med en kort meditation, som giver deltagerne mulighed for at finde ro og nærvær, inden de fysiske bevægelser sættes i gang.
Deltagere kan forvente at opnå en forbedret balance og stabilitet, øget kropsbevidsthed og bevægelighed samt styrket koordination og kropskontrol. Træningen lægger vægt på at finde et naturligt flow i bevægelserne frem for faste koreografier. Selvom instruktøren guider, er der plads til at bevæge sig i eget tempo. Holdet er åbent for alle, uanset alder og erfaring.
Interesserede kan booke deres plads til Balance Flow via Fit&Sund Ballerups app.
